Ваш мужчина или супруг дразнят, высмеивают и унижают вас саркастическими замечаниями о вашей внешности, личности, способностях и ценностях. Если вы скажете в ответ «Не думаю, что это смешно» или попросите его перестать «подшучивать над вами», он может занять оборонительную позицию, раздражаться или рассердиться.
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.
Он говорит вам: «Ты слишком чувствительная» или «Ты просто не понимаешь шуток, где твое чувство юмора?». Эти фразы звучат вполне убедительно, и вот вы уже задаетесь вопросом, не слишком ли остро вы реагируете. Вы начинаете сомневаться в своей способности мыслить и сомневаетесь в своем восприятии его жестокого обращения.
Он бросает в ваш адрес язвительные комментарии в присутствии друзей, которые следуют его примеру. Он скрывает свою злобу самодовольной ухмылкой и смехом. Поскольку его публичные насмешки неожиданны, они выводят вас из равновесия, смущают и унижают. Ваши друзья могут смеяться над его остротами, но ваше сердце почувствовало удар, и ваш мозг изо всех сил пытается понять истинный смысл его унижения.
Если вы проявите шок или недовольство, он может попытаться успокоить вас, обняв вас и заявив, что он просто «шутил». Он сохраняет репутацию «хорошего парня», и ваши друзья удивляются, почему вы слишком эмоциональны по поводу бессмысленной шутки.
«Требуется сообразительность, чтобы придумать способы унизить партнера — либо грубо, либо остроумно и стильно. Подобные злоупотребления совершаются не в шутку. Он затрагивает самые чувствительные точки вашей натуры. Это оскорбление никогда не кажется смешным, потому что это не смешно», — говорит Патриция Эванс в своей книге «Устно оскорбительные отношения».
Со временем его насмешки и унижения могут серьезно подорвать вашу самооценку, чувство собственного достоинства и целостность.
«Доктор Диртбаг был мастером скрытых насмешек. Мы ужинали перед телевизором, и он сказал: «Я знаю, толстые люди толстые потому, что не знают, когда перестать есть. Твоя тарелка такая чистая, мне даже не нужно ее мыть.
Я застыла с вилкой во рту. Он видел боль в моих глазах. Вместо того чтобы извиниться, он притворился невиновным, сказав: «О, я что-то не так сказал?» Он поклялся, что не имел этого в виду и переложил вину на меня, сказав: «Боже, я просто пытался помочь. Ты сказала мне, что хочешь набрать вес. Ок,я просто буду молчать».
Его единственной целью было шокировать и ранить меня своим злобным оскорблением», — делится своим опытом Патриция Эванс.
Вот 6 примеров словесных оскорблений, которые ваш мужчина может замаскировать под шутку:
1. «Она ничего не может вспомнить; у нее везде наклеены стикеры»
2. «Она такая забавная; у нее пригорит все, что на плите»
3. «Она не может найти дорогу в продуктовый магазин без GPS»
4. «Еще один плохой день из-за неудачной прически?»
5. «Ты ведешь себя так же, как твоя мать»
6. «Ты бы забыла свое имя, если бы его не было на водительских правах»
Мужчина говорит: «Я могу говорить о тебе все, что хочу, потому что я «просто» веселый.
Поймите, цель его пренебрежительного юмора — унизить и оскорбить вас. Если вы не отреагируете на его насмешки, он не сможет контролировать вас, доминировать и иметь над вами власть.
Вместо того, чтобы реагировать на его насмешки (да, это сложно!), попробуйте следующее:
- Не увлекайтесь его попытками унизить вас. Не принимайте его оправданий. Не вступайте с ним в споры.
- Скажите ему решительно, что вам не нравится быть объектом его юмора и вы хотите, чтобы он прекратил это. И не ждите его ответа.
- Скажите ему: «Тебе стало легче?» и выйдите из комнаты.
- Не обращайте на него внимания, возьмите телефон и позвоните другу или прогуляйтесь.
Скорее всего, ваш жестокий партнер никогда не изменится, но вы можете изменить свою реакцию на его словесные оскорбления.