Если вы снова выпили всю имеющуюся дома валерьянку, то вам пора что-то делать. Нас всегда окружают люди, недовольные нами. Как не обращать на них внимания?
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.
Представляйте водопад
Самый классический способ по-прежнему самый действенный. Медитация и умение работать с дыханием творит чудеса. Если вы испытываете раздражение, просто вдохните глубоко, пропустите гнев через себя, и вам станет гораздо легче.
Найдите причины, почему люди так себя ведут
Они критикуют неспроста. Может быть, ваш оппонент сам в себе не очень уверен? Разобравшись в этих причинах, вы сможете почувствовать облегчение, и так обидно вам не будет. Кроме того, вы сможете помочь человеку справиться с его проблемой.
Убедите себя, что действительно важно только ваше мнение о себе
Потому что действительно самодостаточный человек действительно ценит лишь собственное мнение о себе. Мнение сторонних людей очень часто бывает необъективным. Самое главное — это то, что вы думаете о себе, и то, чего вы достигли со времен своего последнего прогресса.
Найдите для себя пользу в критике
В каждой критике есть крохи информации, которую вы можете использовать. Подумайте, что вы можете вынести из себя из речи этого человека, и попросите акцентировать внимание именно на этом. Человеку будет приятно, а вы сможете исправить свои незначительные ошибки и стать еще лучше и достичь настоящего профессионализма в своей области.