Алена Малыхина

Побаловать себя хочет каждая, но походы в спа, занятия йогой и билеты в кино могут в конце концов вас просто разорить. К счастью, порадовать...

Помимо того, что вы выполняете изнурительные физические упражнения в зале и питаетесь продуктами, богатыми белками и разгоняющими метаболизм, вы также можете есть большое количество...

Вы проснулись от того, что у вас прорвало трубу на кухне, чуть не попали в ДТП по пути на работу и вот у вас...

Отруби на завтрак, салат на обед, суши на ужин и между ними полезные перекусы. Звучит, как меню здорового питания! Но может ли такая диета...

Вы прекрасно выспались ночью, но по пути на работу уже опустошили утренний стакан кофе. Так почему же вам так тяжело прогнать чувство усталости? Причиной...

Если вам надоело испытывать напряжение и усталость и ещё больше выслушивать от своих помешанных на оздоровлении друзей о пользе медитации, то вот оптимальное предложение. Возможно,...

Мы знаем, что вы вовсе не хотите заниматься дополнительными делами. Вы — занятая женщина. Но знаете что? Среди нас есть стройные, здоровые и успешные женщины,...

Вы съели три ролла, эдамаме и мисо суп. Но всё равно хотите поужинать ещё и в 9 вечера? Ешьте правильно и избегайте этих тайных...

1. Орехи Люди, которые едят орехи, живут дольше, чем те, кто обходится без них. Такой вывод сделали исследователи из Новой Англии. Так, чем больше орехов...

Как и многие женщины, вы с ужасом ожидаете того момента, когда, при ежегодном осмотре, врач попросит вас встать на весы. И в этом нет ничего...

Соль — это главная приправа на любой кухне. Трудно найти рецепт, в котором блюдо не нужно солить или перчить, ведь без этих приправ ваша еда...

Если вы работаете над большим проектом или прикованы к креслу, чтобы выполнить работу в сроки, закуски станут отличным источником энергии и поддержат нормальный уровень...

1. Смартфон На поверхности смартфона скапливается в десять раз больше бактерий, чем не ободке унитаза. Как чистить: храните в сумочке антибактериальный спрей или салфетки и очищайте телефон...

Диетологам, которые специализируются на детском питании, задают очень много вопросов. Например, можно ли давать 6-месячному ребёнку орехи или 2-х летнему рыбу. Поэтому мы представляем...

Наши воспоминания живут по соседству друг с другом, поэтому, если вы не можете вспомнить имя автора, попробуйте подумать о его других произведениях или об...

Ваш рацион содержит большое количество вредных углеводов Рафинированные углеводы (подумайте о продуктах из белой муки или сахара, известных как продукты с высоким гликемическим индексом) повышают...

1. Вы думаете, что будете есть на обед за 5 минут до приёма пищи Почему вы набираете вес: практически никто не выбирает правильные продукты, когда...

1. 6 вечера, пятница Ошибка: вы так устали от рабочей недели, а ещё нужно придумать (и приготовить) ужин. Поэтому, бежим в ресторан! Как это может повлиять...

Забота о ваших глазах — это очень важно. В конце концов, кто не хочет, чтобы их глаза были здоровыми? Но для поддержания здоровья глаз...

1. Поспать или заняться фитнесом Дилемма: если ещё один человек напомнит нам о связи между недостатком сна и увеличением веса, мы кинем в него подушкой....